건강하게 식이조절하자 | 식이섬유 차전차피 psyillium husk(실리엄허스크)섭취 후기

목표

건강하게 체중감량하자!
폭식을 하지말자!

많고많은 것 중 왜 차전차피?

종근당 차전차피

어느날 같이 운동하던 친구가 차전차피라는 건강기능식품이 식욕억제하는데 효과가 좋았다며 먹어보라고 1포를 제게 줬어요.

김동현 차전차피

UFC선수 김동현이 차전차피를 극찬하는 영상도 봤다고 하면서요.

처음 차전차피 1포를 받았을 때는 딱히 굶어서 살을 빼야겠다는 생각이 없었어요.

또 20대 초반부터 워낙 다양한 다이어트 약, 보조제를 써봤어서…(화장실 자주 가게 하는 것, 식욕 줄여주는 것 등) 굶게만드는 기존에 먹었던 다이어트 보조제같은 그런 제품이겠지 싶었어요. 1포만 먹어서 그런가 딱히 식욕 감소효과도 모르겠더라구요.

역류성 식도염

그러다 역류성 식도염 증상으로 영양소에 관심갖게 돼 음식을 가려먹자는 결심을 하게됩니다.

질경이 씨앗 껍데기

찾다보니 차전차피가 질경이 씨앗 껍데기로 식이섬유가 풍부하다는 걸 알게됐어요. 자연 성분이었다니?

제대로 다시 먹어봐? ㅋㅋㅋㅋ

시중에서 판매하는 것보다 포장도 대충때려박은 것 같지만… 대용량으로 성분100%를 사는게 나을 것 같아서 구매했습니다.

NOW 실리엄허스크

나우푸드 실리엄허스크 차전차피

NOW Food의 실리엄허스크를 사버렸어요
쿠팡에서 그냥 제일 저렴한거로 샀는데 (…)
파우더를 샀어야했는데 홀 실리엄이라 입자가 좀 커요
아무래도 크기가 커서 먹을 때 건초먹는 것 마냥 처음에는 약간 신경쓰여요.

저처럼 실수 하지마시고 홀실리엄허스크인지 실리엄허스크파우더인지 잘 확인하고 사세요…

복용방법

식이섬유라 익숙하지 않은 분들에게는 첫 복용시 용량이 중요해요.
하루 한 번 밥 먹기 전 숟가락 1스푼을 500ml의 물에 섞어 마십니다.
차전차피가 배 안에서 뿔기 때문에 (…)
최대한 물을 많이 마셔주세요!

마시다보면 내가 지금 역해서 배가 부른건지, 물로 배를 채운건지 … 뭐 그런 생각을 하게됩니다.

ㅋㅋㅋ

복용시 주의해야할 점

저 같은 경우 처음 먹을 때 뭣도 모르고 용량을 지키지 않아서 오히려 화장실을 못갔어요.
(머그컵에 3스푼을 타버림^^)

또 이 가루가 안맞는 사람도 있다하니 몸이 적응할 수 있도록 꼭 용량을 지켜서, 혹은 덜 먹어보면서 본인에게 맞는지 먼저 확인하세요!

효과

변비있는 사람도 하루에 1번 화장실을 꼭 가게된다!
신기하게 배가 안고프다!
그러다보니 밥먹을 때도 급하게 먹거나 폭식을 안하게된다!



단, 꾸준히 챙겨먹는게 귀찮으니 …
열심히 건강한거 챙겨먹겠단 생각으로 먹어야해요!




담에는 영양제 추천하러 오겠슴다 ㅎㅎㅎㅎㅎ